Een koolhydraatarme lunch hoeft helemaal niet lastig te zijn. In dit recept vervangen we een gewone wrap door een omelet van twee eieren. Op deze manier maak je de lunch niet alleen koolhydraatarm, maar ook eiwitrijk, waardoor je langer verzadigd blijft. Bovendien staat deze eiwrap binnen vijf minuten op tafel. Deze wrap is ook lekker wanneer hij afgekoeld is. Ideaal…
Een koolhydraatarme lunch hoeft helemaal niet lastig te zijn. In dit recept vervangen we een gewone wrap door een omelet van twee eieren. Op deze manier maak je de lunch…
Tijdens Koningsdag kleurt heel veel oranje en zet je typisch oranje hapjes op tafel. Voor deze dag heeft Maureen een gezonde carrotcake gemaakt. Vier je Koningsdag thuis met wat gezonds en lekkers erbij! Haal de ingrediënten nu in huis, dan heb je ze klaar voor Koningsdag.
Tijdens Koningsdag kleurt heel veel oranje en zet je typisch oranje hapjes op tafel. Voor deze dag heeft Maureen een gezonde carrotcake gemaakt. Vier je Koningsdag thuis met wat gezonds…
De airfryer is niet meer weg te denken uit ons huishouden. Veel mensen denken met de airfryer een gezonde(re) snackmaaltijd op tafel te zetten want voor de airfryer is immers geen vet nodig. Helaas maakt de airfryer snacken niet gezonder. Snacks bevatten nu eenmaal veel verzadigd vet, zout en weinig goede voedingsstoffen zoals vitamines en mineralen. Bereiding in de airfryer maakt deze producten niet gezonder. Daar komt bij dat airfryer producten meestal extra bewerkt zijn om ze mooi goudgeel en…
De airfryer is niet meer weg te denken uit ons huishouden. Veel mensen denken met de airfryer een gezonde(re) snackmaaltijd op tafel te zetten want voor de airfryer is immers geen vet nodig. Helaas maakt de airfryer snacken niet gezonder. Snacks bevatten nu…
Eten uit een kom, dat is voor mij altijd een heerlijk makkelijk weekendgerecht. Dus wanneer je nog niet weet wat je dit weekend wilt eten, dit is een echte aanrader met weinig koolhydraten! Anna maakte hem voor 2 personen aan de hand van een recept uit de Allerhande. Ze gebruikte wat meer broccoli dan in het oorspronkelijke recept.
Eten uit een kom, dat is voor mij altijd een heerlijk makkelijk weekendgerecht. Dus wanneer je nog niet weet wat je dit weekend wilt eten, dit is een echte aanrader…
Eerder deelden we het recept voor een supersalade. Alle ingrediënten in die salade hebben op de een of andere manier een andere gunstige werking voor ons darmmicrobioom. Daar zaten toen ingrediënten in die niet zo makkelijk in de supermarkt te vinden zijn. Vandaag een recept voor een kapucijnerschotel waar ook de verschillende ingrediënten en daarmee vezelsoorten in zitten die gunstig…
Eerder deelden we het recept voor een supersalade. Alle ingrediënten in die salade hebben op de een of andere manier een andere gunstige werking voor ons darmmicrobioom. Daar zaten toen…
Martine las het boek "Gelukseten: het verband tussen goed eten en een goed humeur" van Niklas Ekstedt en Henrik Ennart. Ze schreef hier een recensie over en testte een paar van de recepten. Bijzonder is deze supersalade, waarbij super betekent dat deze is samengesteld uit de verschillende groepen voedingsmiddelen die iets goeds doen voor je darmmicrobioom.
Martine las het boek "Gelukseten: het verband tussen goed eten en een goed humeur" van Niklas Ekstedt en Henrik Ennart. Ze schreef hier een recensie over en testte een paar…
De kerstvakantie is bij uitstek geschikt om zelf aan de slag te gaan in de keuken en een sneetje kerstbrood hoort natuurlijk bij de kerst. Probeer eens deze vezelrijke variant. Makkelijk zelf te maken en heel lekker!
De kerstvakantie is bij uitstek geschikt om zelf aan de slag te gaan in de keuken en een sneetje kerstbrood hoort natuurlijk bij de kerst. Probeer eens deze vezelrijke variant.…
Tijdens het project "Ik lekker Fit Schagen" worden verschillende leuke lessen over gezond leven gegeven. Patricia maakte in groep 2/3 samen met de kinderen deze lekkere salade. Thuis ook heel leuk om met de kinderen te maken! Geschikt voor wat extra groente bij de lunch of als fris bijgerecht bij een warme maaltijd.
Tijdens het project "Ik lekker Fit Schagen" worden verschillende leuke lessen over gezond leven gegeven. Patricia maakte in groep 2/3 samen met de kinderen deze lekkere salade. Thuis ook heel…
Mariska maakte pasgeleden dit volkorenbrood afkomstig van de site van PuurGezond. Op de site van PuurGezond staat het al "balancerend op de rand tussen ambachtelijk volkorenbrood en noten-vruchtencake." Heerlijk als lekker ontbijt- of lunchgerecht maar ook heel geschikt al verzadigend tussendoortje. En in tegenstelling tot het volkoren-rozijnenbrood dat Anna eerder maakte, staat dit brood in een mum van tijd in…
Mariska maakte pasgeleden dit volkorenbrood afkomstig van de site van PuurGezond. Op de site van PuurGezond staat het al "balancerend op de rand tussen ambachtelijk volkorenbrood en noten-vruchtencake." Heerlijk als…
Anna schreef een recensie over het boek "Flexitarisch Koken" en natuurlijk moeten er dan ook recepten worden getest. Ze maakte dit recept van Courgetti met pistache-munt pesto.
Anna schreef een recensie over het boek "Flexitarisch Koken" en natuurlijk moeten er dan ook recepten worden getest. Ze maakte dit recept van Courgetti met pistache-munt pesto. …
Gewoon een heel oud recept van Maureen waarin zij wat gezondere ingrediënten heeft verwerkt of vervangen zoals volkorenmeel en walnoten. Ook heeft ze bij het bakken minder suiker gebruikt dan in het oorspronkelijke recept. Je kunt met dit recept volop variëren, denk bijvoorbeeld aan wat pompoen/zonnepitten erdoor, of andere gehakte noten. Het blijven natuurlijk koeken maar deze bevatten vergeleken met…
Gewoon een heel oud recept van Maureen waarin zij wat gezondere ingrediënten heeft verwerkt of vervangen zoals volkorenmeel en walnoten. Ook heeft ze bij het bakken minder suiker gebruikt dan…
Op de hete dagen in de zomer is deze koud gegeten/gedronken soep een aanrader! Het recept wat Maureen gebruikt heeft is deels van haar oom en deels eigen interpretatie. Het is een erg praktisch soepje omdat je hem van tevoren kunt klaarmaken en gemakkelijk mee te nemen in een (thermos)fles voor tijdens de picknick.
Op de hete dagen in de zomer is deze koud gegeten/gedronken soep een aanrader! Het recept wat Maureen gebruikt heeft is deels van haar oom en deels eigen interpretatie. Het…
In januari waren we met de collega's aanwezig bij "De Vrouwenhart-show" van Janneke Wittekoek, in het DeLaMar-theater in Amsterdam. Anna kon er helaas niet bij zijn dus die kreeg van ons het boek Healthy Heart van Janneke Wittekoek en Prins Marcia Van den Bergh. Inmiddels heeft ze het boek uitgebreid gelezen en de recepten in het boek getest. En volgens Anna was…
In januari waren we met de collega's aanwezig bij "De Vrouwenhart-show" van Janneke Wittekoek, in het DeLaMar-theater in Amsterdam. Anna kon er helaas niet bij zijn dus die kreeg van…
Gezond eten tijdens je zwangerschap is belangrijk voor jezelf en voor je kindje. Bij Dieet&Co zien we voornamelijk de zwangere vrouwen met problemen rondom de zwangerschap, bijvoorbeeld een verhoogde bloedsuiker, ernstige misselijkheidsklachten of vrouwen die hun gewichtstoename tijdens de zwangerschap in de gaten willen houden. Over alles wat je al vóór en tijdens je zwangerschap kunt doen met je voeding…
Gezond eten tijdens je zwangerschap is belangrijk voor jezelf en voor je kindje. Bij Dieet&Co zien we voornamelijk de zwangere vrouwen met problemen rondom de zwangerschap, bijvoorbeeld een verhoogde bloedsuiker,…
Wie heeft er tegenwoordig geen airfryer staan thuis? Nou kun je die natuurlijk gebruiken voor het bakken van frietjes, frikandellen en andere snacks. Maar Anna gebruikte hem om een gezonde appelcake te maken. Een leuk en lekker recept voor het weekend.
Wie heeft er tegenwoordig geen airfryer staan thuis? Nou kun je die natuurlijk gebruiken voor het bakken van frietjes, frikandellen en andere snacks. Maar Anna gebruikte hem om een gezonde…
De combinatie bieten en geitenkaas is geweldig! En dan ook nog eens in de vorm van een hartige taart..... Heerlijk! Anna vond het recept op leuke recepten en inmiddels hebben we hem allemaal al uitgetest. Echt een aanrader voor het komend weekend!
De combinatie bieten en geitenkaas is geweldig! En dan ook nog eens in de vorm van een hartige taart..... Heerlijk! Anna vond het recept op leuke recepten en inmiddels hebben we…
Een tosti ham-kaas is natuurlijk bij iedereen wel bekend. Maar wist je dat je veel meer leuke en lekkere tosti's kan maken? Met deze tosti's gaan we op wereldreis! Kies bijvoorbeeld eens voor de Tosti Hawaï, Tosti Caprese of de Tosti Provençaal. En heb je nou geen tosti-ijzer? Het kan ook gewoon in de koekenpan of in de oven, zoals…
Een tosti ham-kaas is natuurlijk bij iedereen wel bekend. Maar wist je dat je veel meer leuke en lekkere tosti's kan maken? Met deze tosti's gaan we op wereldreis! Kies…
Op zoek naar een leuk en lekker tussendoortje? Maak dan eens deze appelflappen van volkorenwraps: Ontzettend leuk om met de kinderen te maken en een stuk gezonder dan de (natuurlijk ook heel lekkere) appelflappen die je in de winkel koopt.
Op zoek naar een leuk en lekker tussendoortje? Maak dan eens deze appelflappen van volkorenwraps: Ontzettend leuk om met de kinderen te maken en een stuk gezonder dan de (natuurlijk…
Ook wortelen en uien zijn in onze regio veel te vinden in de verkoopstalletjes. Natuurlijk lekker met aardappelen in een stamppot maar Anna maakte er, zonder de aardappelen, deze lekkere wortelsoep mee.
Ook wortelen en uien zijn in onze regio veel te vinden in de verkoopstalletjes. Natuurlijk lekker met aardappelen in een stamppot maar Anna maakte er, zonder de aardappelen, deze lekkere…
Het stond deze week in de krant: We eten de laatste tijd veel meer producten van de speciaalzaak. Maar ook weten we de weg naar plaatselijke leveranciers en stalletjes langs de weg steeds beter te vinden. Er zijn ook op internet steeds meer overzichten te vinden van waar jij vlakbij huis plaatselijk lekkers kan halen. José haalde zuurkool bij Bakkum's…
Het stond deze week in de krant: We eten de laatste tijd veel meer producten van de speciaalzaak. Maar ook weten we de weg naar plaatselijke leveranciers en stalletjes langs…
De Maag Lever Darm Stichting heeft een prachtig digitaal boekje uitgegeven met leuke recepten met peulvruchten. Een mooie manier om extra vezels binnen te krijgen. Martine maakte deze peulvruchtenpannenkoekjes, waarmee je per persoon zomaar 11 gram vezels binnenkrijgt, ruim een kwart van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid. Een leuk gerecht voor een keer een andere lunch! Het peulvruchtenreceptenboekje is aan te vragen via https://www.mlds.nl/receptenboekje-peulvruchten/…
De Maag Lever Darm Stichting heeft een prachtig digitaal boekje uitgegeven met leuke recepten met peulvruchten. Een mooie manier om extra vezels binnen te krijgen. Martine maakte deze peulvruchtenpannenkoekjes, waarmee je per…
Verwen jezelf met het lekkers wat het voorjaar te bieden heeft. Fruitsalade doet het altijd goed, zeker als je er nog wat extra smaakmakers aan toe voegt. Een beetje limoensap, wat verse munt, een lepeltje vanillesuiker… en om het helemaal af te maken nog een topping van wat granaatappelpitjes en fijngehakte nootjes, zoals hier pistachenootjes.
Verwen jezelf met het lekkers wat het voorjaar te bieden heeft. Fruitsalade doet het altijd goed, zeker als je er nog wat extra smaakmakers aan toe voegt. Een beetje limoensap,…
De gezondheidsraad adviseert ons om bewerkt vlees en vleeswaren zo min mogelijk te eten en ook zoetbeleg te laten staan. Maar wat doe je dan op je brood? Anna maakte deze doperwtenspread voor de variatie
De gezondheidsraad adviseert ons om bewerkt vlees en vleeswaren zo min mogelijk te eten en ook zoetbeleg te laten staan. Maar wat doe je dan op je brood? Anna maakte…
Hummus uit de supermarkt is een prima product maar wist je dat hummus eigenlijk helemaal niet zo moeilijk zelf te maken is? En het leuke is dat je dan ook nog allerlei eigen variaties kunt maken! Een lekker onderdeel van de gezonde borrelplank
Hummus uit de supermarkt is een prima product maar wist je dat hummus eigenlijk helemaal niet zo moeilijk zelf te maken is? En het leuke is dat je dan ook…
Voor een gezellig momentje in het weekend: Een gezonde(re) borrelplank! Bijzonder op deze plank zijn de zelfgemaakte bieterballen, afkomstig van de site van PuurGezond, waar ze werden gegeten met een guacamoledip en tomatenketchup. Anna maakte er zelf 2 lekkere sausjes bij.
Voor een gezellig momentje in het weekend: Een gezonde(re) borrelplank! Bijzonder op deze plank zijn de zelfgemaakte bieterballen, afkomstig van de site van PuurGezond, waar ze werden gegeten met een…
Zelf je eigen brood bakken is toch het leukste wat er is! Helemaal wanneer het een lekker gevuld brood is, zoals Anna maakte. Voor het Paasontbijt is dit volkorenrozijnenbrood een echte aanrader. Leuk om zaterdag samen te maken.
Zelf je eigen brood bakken is toch het leukste wat er is! Helemaal wanneer het een lekker gevuld brood is, zoals Anna maakte. Voor het Paasontbijt is dit volkorenrozijnenbrood een…
085 488 4700
