Een gezonde leefstijl is belangrijk voor een goede gezondheid. Gezonde voeding hoort daar natuurlijk bij! Maar wat is gezonde voeding? En wat versta je onder een gezonde leefstijl? Ieder mens is uniek en heeft zijn eigen wensen en leefpatronen. Daarom is een persoonlijk advies zo belangrijk. De één wil graag fitter worden en afvallen, de ander heeft dieetadvies nodig bij ziektes als diabetes of kanker. Dieet & Co kijkt naar jouw wensen en maakt een behandelplan op maat. Wij hanteren geen streng dieet of strakke puntenlijstjes. Een keertje chips of een taartje is echt wel mogelijk. Wij geloven in een andere aanpak, gericht op blijvend resultaat.

• Voor volwassenen en kinderen
• Geen streng dieet
• Informatie over voeding
• Zelf gezonde keuzes maken
• Werken aan veerkracht

Dieet & Co geeft gerichte tips die bij jou passen. Onze diëtist vertelt je alles over voeding. Als je weet wát je eet en waar de valkuilen zitten, kun je zelf gezonde keuzes maken. Naast voeding bespreken we ook jouw leefstijl: slapen, bewegen, werk(stress) en ontspanning. Je bent tenslotte niet alleen wat je eet. Wie graag met een groep zijn leefstijl aanpast, kan meedoen met het Cool-programma. Een mooie manier om samen aan je doelen te werken. Ervaringen uitwisselen of elkaar nét dat steuntje in de rug geven. Dat is motiverend!

Ons dieetadvies wordt afgestemd op ieders persoonlijke situatie en vragen. We gaan daarbij uit van de basisprincipes van PuurGezond:

• PuurGezond kiest voor onbewerkte en pure voedingsmiddelen. Deze voedingsmiddelen hebben meer smaak en een hoge voedingswaarde.

• Het PuurGezond voedingspatroon is vertaald in de PuurGezond piramide. Zo krijg je voldoende van de meeste vitamines, mineralen, essentiële vetzuren en vezels binnen.

• Voldoende groenten en fruit is essentieel voor een goede gezondheid. Eet daarom 3 porties fruit tenminste 300-400 gram groente per dag.

• Beweeg veel, minstens 1 uur per dag en ga dagelijks minstens een half uur naar buiten.

• Gebruik van suppletie is alleen nodig voor risicogroepen. Gebruik jodiumhoudend keukenzout.

• Natuurlijk is er ruimte voor iets extra. De hoeveelheid extraatjes is afhankelijk van activiteitenpatroon, lichaamsgewicht en wat je doelen zijn.

• PuurGezond eten is duurzaam. We gaan uit van seizoensgroenten, streekproducten en 2 à 3 vegetarische dagen per week.

• Eet niet vaker dan 7 keer per dag (3 hoofdmaaltijden en 3-4 tussendoortjes). Minder mag.

• We tellen geen calorieën en praten niet over hoeveelheden voedingsstoffen. De basisproducten leveren wat je nodig hebt.

• Tot slot: Kook zelf, dit hoeft niet moeilijk te zijn, en geniet van je maaltijden en tussendoortjes.

Wij zijn aangesloten bij

Blijkt het in de praktijk moeilijk om gezond te eten, dan gaan we een stapje verder. We leggen de focus dan op het eetgedrag. Waarom wil je eten? Heb je een oordeel over je lichaam? Voel je je onzeker? Heb je meer grip op de oorzaak van het eetpatroon, dan ga je gezonder eten. Onze diëtisten werken volgens de ACT-methode. Je leert daarbij omgaan met (lastige) emoties, zonder ze ‘weg te eten’.

Diëtistenpraktijk Dieet & Co bestaat sinds 2014. We zijn inmiddels uitgegroeid tot een team van 5 diëtisten, werkzaam op 13 locaties in de kop van Noord-Holland. Onze diëtisten hebben uitgebreide kennis en ervaring.

Dieet & Co werkt volgens een duidelijke visie. Wij geloven niet in strenge diëten, maar in een persoonlijke aanpak. We zijn naast diëtist ook coach. We geven je informatie en handvatten, zodat je zélf bewuste keuzes maakt voor een goede voeding en gezonde leefstijl.

“Ik omschrijf mezelf als een veelzijdige diëtist en leefstijlcoach. Na het afronden van de opleiding Voeding & Diëtetiek startte ik in de thuiszorg en bij verpleeghuizen. Ik ben nooit gestopt met leren. Zolang mensen eten, blijft de voedingswetenschap in ontwikkeling. Ik gebruik de nieuwste wetenschappelijke inzichten in mijn werk. Uitleggen wat voeding doet met je lichaam, kan iemand helpen om verstandige keuzes te maken. Een gezonde leefstijl omvat veel meer dan gezond eten. Het gaat bijvoorbeeld ook over goed slapen en voldoende bewegen. Daarom heb ik mij gespecialiseerd als leefstijlcoach. Je kijkt daarbij naar het complete plaatje van ‘gezond zijn’. Verder ben ik gespecialiseerd in voeding bij kanker en diabetes. En ik mag mij ook sportdiëtist noemen. Geweldig als iemand met de juiste voeding tot betere sportprestaties komt!

Wil jij écht begrijpen wat voeding met je doet? Martine geeft je graag (leefstijl)advies.

“Jongeren en kinderen begeleiden naar een gezonde leefstijl. Dáár gaat mijn hart sneller van kloppen. Het is mijn expertise, dankzij diverse cursussen kinderdiëtetiek en de opleiding tot leefstijlcoach en ACT coach voor kinderen. Samen met Martine ben ik oprichter van Dieet & Co.

Ik geef binnen ons bedrijf ook dieet- en leefstijladvies aan volwassenen. Centraal in mijn begeleiding staat de relatie tussen je eetgewoonten en je zowel fysiek als mentaal goed voelen. Ik geloof niet in lijstjes, maar in balans. De PuurGezond methode is daarbij een heel mooi uitgangspunt; onbewerkte voeding geeft een betere gezondheid.

‘Genieten van eten staat bij mij voorop. Kies je daarnaast bewust en gezond, dan komt het resultaat vanzelf.’

“Ik heb altijd al weerstand gehad tegen dieetlijstjes en voedingsschema's. Ik wil niet tegen iemand zeggen wat hij of zij moet eten. Ik geloof in balans en de vrijheid om te kiezen wat je wilt eten, óók als je wilt werken aan je gezondheid. In 2017 ben ik bij Dieet & Co in dienst gekomen en ik streef altijd naar een passend dieetadvies. In 2020 is mijn interesse in voor Acceptatie & Commitment Therapie (ACT) ontstaan, omdat ik het gedrag achter eten heel fascinerend vindt. Waarom eet je zoals je eet?

Bij mensen met overgewicht is er vaak sprake van emotie-eten en/of eetbuien. Een voedingsadvies is dan meestal onvoldoende. Bij mij ga je jouw eetgedrag onderzoeken, kom je in contact met je gedachten en gevoelens en leer je waarom je de controle kunt verliezen in jouw eetgedrag. Natuurlijk werken we samen aan grip krijgen op je eetgedrag, een ontspannen manier van eten en een balans die bij jou past.”

Werk aan je ongewenste eetgedrag. Leer luisteren naar je lichaam en ontwikkel een gezonde en fijne relatie met eten.

“Elke stap die je zet naar een gezonder eetpatroon, is er één. Deze stap, hoe klein dan ook, is voor veel mensen van grote waarde. Ik zie veel lichtpuntjes in de praktijk. Bijvoorbeeld mensen met maag- en/of darmklachten, die met een kleine aanpassing in hun eetpatroon al verbetering ervaren in hun leven. Daarom begeleid ik mensen van jong tot oud met hun specifieke hulpvraag. Ik richt mij voornamelijk op oudere mensen en mensen met ondervoeding. Ik heb ruim 35 jaar ervaring in mijn eigen diëtistenpraktijk in Middenmeer. Eind 2018 heb ik mij als zzp’er aangesloten bij Dieet & Co. Ik vind het belangrijk dat we samen de beste zorg geven.

‘Ik leg geen lijstjes op. Samen bepalen we welke aanpassingen in de voeding zinvol en verantwoord zijn.’

• De basisverzekering vergoedt drie uur per jaar voor dieetadvies.
• Een verwijsbrief is niet verplicht.
• Kinderen hebben geen eigen risico.
• Extra vergoeding mogelijk, afhankelijk van een aanvullende verzekering.

Check hier de voorwaarden van jouw zorgverzekeraar

Dieet & Co heeft contracten met alle zorgverzekeraars. Wij declareren rechtstreeks naar hen. De zorgverzekeraar verrekt de factuur met jouw eigen risico en vergoedt de rest. kinderen tot 18 jaar hebben geen eigen risico.

Voor consulten die je niet (meer) vergoed krijgt, gelden de volgende tarieven:

• Eerste Consult € 82,00 - € 102,50
• Vervolgconsult 30 minuten € 41,00
• Eerste huisbezoek € 117,50 - € 138,00
• Vervolghuisbezoek 30 minuten € 56,00

Wanneer in bepaalde gevallen meer tijd nodig is wordt dit altijd in overleg met jou gedaan. Gedeclareerde tijd is inclusief de benodigde administratietijd. Extra tijd wordt gedeclareerd per kwartier.

Wanneer je verhinderd bent, zeg je afspraak dan uiterlijk 24 uur van tevoren af via telefoonnummer 085 - 4884700. Afspraken die niet op tijd zijn afgezegd, worden in rekening gebracht (zie ook onze algemene voorwaarden en privacy-verklaring).

Op zoek naar een diëtist of leefstijlcoach? We begeleiden volwassenen en kinderen in onze diëtistenpraktijk. Je kunt ons bereiken via telefoon (085) 4884 700 of per e-mail: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.. Je kunt ook het contactformulier invullen, dan nemen wij contact met jou op.

Maak voor een verwijzing bij voorkeur gebruik van Zorgdomein. Ons eigen verwijsformulier mag natuurlijk ook.

Verwijzers en collega's kunnen ook mailen naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. Wij maken gebruik van zivver om veilig te kunnen mailen.

Een goede voeding en leefstijl houden je gezond. Dieet & Co helpt je daarbij. We kiezen voor een persoonlijke aanpak. Onze diëtisten geloven namelijk niet in een streng dieet of strak voedingsschema. Wij geven liever handvatten om zélf aan je gezondheid te werken. Dat begint – natuurlijk! – met informatie over voeding. Maar denk ook aan genoeg slapen, bewegen en ontspanning. Wij geven graag advies.

Bij Dieet & Co kun je terecht voor dieetadvies en leefstijlcoaching. Meestal is onze begeleiding individueel. Heb je overgewicht, dan kun je ook kiezen voor ons groepsprogramma. Daarin werk je tegelijk met anderen aan jouw persoonlijke doelen. Onze diëtisten hebben hun voorliefdes vertaald naar een eigen specialisatie. Van kinderdiëtist tot sportdiëtist en leefstijlcoach. Dieet & Co begeleidt ook mensen met een ziekte als diabetes of kanker. Een gebalanceerde voeding geeft hun lijf meer kracht en weerstand.

Uitgelicht