Vitamine D is op dit moment volop in het nieuws in verband met de mogelijk beschermende werking bij het doormaken van een infectie met Corona (Covid-19). Vooral mensen met een lage vitamine D spiegel in het bloed zouden een hogere kans hebben op complicaties en overlijden. Een voldoende hoog vitamine D gehalte in het lichaam is cruciaal voor de algehele gezondheid, dat is wel duidelijk. Veel mensen hebben lage bloedspiegels vitamine D, vooral in de winter of als ze binnenshuis zijn ‘opgesloten’, zichzelf isoleren (bv tijdens een Corona-lockdown). Maar om nu te adviseren dat iedereen volop een hoge dosis vitamine D supplement moet gaan slikken, onder het mom van baat het niet, dan schaadt het niet, dat gaat wat te ver.

Vanaf 26 oktober gaan we bij Dieet & Co werken met de AfsprakenApp, een veilige manier om inzicht te houden in uw afspraken maar ook om te kunnen beeldbellen wanneer je i.v.m. corona niet naar onze praktijk kunt of wilt komen. Zo kunnen we ook in deze lastige tijd onze zorg en begeleiding blijven voortzetten. 

Bij een flexitarisch voedingspatroon ligt de nadruk op plantaardige producten, aangevuld met af en toe vlees en vis. Je bent al een flexitariër als je minimaal 1 dag per week geen vlees en vis eet. Dit houdt in: geen vis en vleeswaren op brood of tussendoor en niet met de warme maaltijd. We horen steeds vaker dat mensen vlees laten staan. Volgens het Voedingscentrum eet 55% van de Nederlanders 3 of meer dagen per week geen vlees bij de warme maaltijd of tussendoor. Dit vinden wij bij Dieet & Co een positieve ontwikkeling want het beperken van vlees en dierlijke producten is goed voor de gezondheid. Anna schreef een recensie over het Kookboek Flexitarisch koken.          

Bij Dieet & Co staat jouw gezondheid voorop. Daarom nemen we ook onze verantwoordelijkheid in het voorkomen van het verspreiden van het Corona/COVID-19 virus en volgen daarbij de richtlijnen van de overheid. 

Met IK LEKKER FIT werk je op een gemakkelijke manier aan gezondheid op school. Dat doen we samen. Ouders, leerkrachten, GGD Hollands Noorden, Team Sportservice Schagen, Dieet & Co en niet in de laatste plaats de leerlingen. Momenteel doen in de gemeente Schagen al 20 scholen mee aan Ik Lekker Fit, allemaal op hun eigen manier. Lees hier de ervaring van de directeur van de Regenboog in Stroet. “ Wij doen in 2020-2021 graag weer mee, net zoals de afgelopen 2 jaar. We hebben het als erg waardevol ervaren en de lessen van de diëtist waren geweldig! ”  

We hebben vooral het gevoel dat we het te druk hebben. Continu wordt onze aandacht opgeëist door zaken die misschien niet zoveel aandacht verdienen. De oplossing ligt in het wegnemen van het gevoel het te druk te hebben. Om dat voor elkaar te krijgen is het belangrijk om eerst goed te weten waar je het dan zo druk mee hebt.        

Tijdens de “30 - dagen challenge” gaan we aan de slag met het omzetten van minder goede gewoontes naar betere gewoontes: minder chips eten, op tijd gaan slapen, de smartphone wat sneller aan de kant, niet snoepen na het eten, dagelijks een rondje wandelen…… Veel van deze gewoontes hebben te maken met de BRAVO-leefstijlthema’s. Deze worden vaak genoemd als leidraad voor een gezonde leefstijl. De B staat voor voldoende Bewegen, de R voor niet Roken, de A voor matig of geen Alcohol, de V voor gezonde Voeding en de O voor Ontspanning en herstel. Vandaag gaat het over de O van Ontspanning:        

Tijdens de “30 - dagen challenge” gaan we aan de slag met het omzetten van minder goede gewoontes naar betere gewoontes: minder chips eten, op tijd gaan slapen, de smartphone wat sneller aan de kant, niet snoepen na het eten, dagelijks een rondje wandelen…… Veel van deze gewoontes hebben te maken met de BRAVO-leefstijlthema’s. Deze worden vaak genoemd als leidraad voor een gezonde leefstijl. De B staat voor voldoende Bewegen, de R voor niet Roken, de A voor matig of geen Alcohol, de V voor gezonde Voeding en de O voor Ontspanning en herstel. Vandaag gaat het over de V van Voeding:            

Tijdens de “30 - dagen challenge” gaan we aan de slag met het omzetten van minder goede gewoontes naar betere gewoontes: minder chips eten, op tijd gaan slapen, de smartphone wat sneller aan de kant, niet snoepen na het eten, dagelijks een rondje wandelen…… Veel van deze gewoontes hebben te maken met de BRAVO-leefstijlthema’s. Deze worden vaak genoemd als leidraad voor een gezonde leefstijl. De B staat voor voldoende Bewegen, de R voor niet Roken, de A voor matig of geen Alcohol, de V voor gezonde Voeding en de O voor Ontspanning en herstel. Vandaag gaat het over de A van matig of geen Alcohol: