• Je werkt samen met een CooL-coach aan veranderingen in je leefstijl. Daarmee bedoelen we voeding, bewegen, slaap, stress en ontspanning. De leefstijlcoach ondersteunt jou om gedrag te veranderen.

• Je kijkt samen met je coach naar wat er nu al goed gaat.

• Je stelt samen met je coach doelen op met bijpassende acties. Daar ga je in je eigen tempo aan werken.

• Je gaat zelfstandig aan de slag met bewegen of sporten. De buurtsportcoach komt tijdens een bijeenkomst tips geven.

De deelname aan het CooL-programma is kosteloos, maar wij verwachten wel wat van jou. Het is bijvoorbeeld de bedoeling dat je bij alle sessies aanwezig bent. Daarnaast verwachten wij dat je gemotiveerd bent en je inzet tijdens de bijeenkomsten. Tussendoor ga je aan de slag gaat met de doelen die je (samen met de coach) hebt bepaald.

Het CooL-programma is bestemd voor een bepaalde doelgroep:

• 18 jaar of ouder
• Met overgewicht (een BMI tussen 25 en 30) en daarnaast slaapapneu, artrose of een vergrote buikomvang en/of een verhoogd risico op diabetes of hart- en vaatziekten
• Met ernstig overgewicht (een BMI van meer dan 30)

Wil je weten wat jouw BMI is? Gebruik deze calculator van het voedingscentrum.