Skip to main content

Aziatische visburgers

Enige tijd geleden heb ik (Anna) een kookboek beoordeeld en ik ben enthousiast over het boek. Ik vind de recepten lekker, voedzaam en ze zijn gezond. Ik vind koken leuk, maar uren in de keuken staan is niet aan mij besteed. Simpele recepten met “normale ingrediënten” vind ik fijn. Spreekt dat jou ook aan probeer dan dit koolhydraatarme recept eens uit het boek ‘Echt eten’ van Pascale Naessens. Je moet wel van vis houden natuurlijk ;-)

Ingrediënten voor 2 personen

Visburgers

  • 300 gram verse zalm
  • 1 lente-ui
  • 2 eetlepels groene currypasta (pas aan naar smaak)
  • 1 teen knoflook
  • 10 g koriander
  • 1 ei

Groente

  • 1 rode paprika
  • 1 rode ui
  • 2 tomaten
  • 2 teentjes knoflook

Bereidingswijze

  • Snijd de paprika in reepjes, de ui in plakjes en de tomaten in stukken.
  • Snijd de knoflook fijn.
  • Stoof de paprika en ui in flink wat olijfolie.
  • Als de groenten gaar beginnen te worden, voeg je de tomaat en knoflook toe.
  • Kruid met peper en zout en laat zachter verder garen.
  • Snijd de zalm in kubusjes van 0,5 cm.
  •  
    Hak de knoflook, koriander en lente-ui fijn.
  • Meng samen met het ei en de currypasta door de vis.
  • Let op met de currypasta: proef hoe sterk die is en voeg toe naar smaak.
  • Kruid met wat peper en meng zorgvuldig door elkaar. Het is nu nog een vochtige brij, maar maak je geen zorgen bij het bakken kleeft alles mooi aan elkaar.
  • Smelt wat kokosvet of boter in een pan.
  • Vorm met twee lepels balletjes van de vis-brij en bak ze 2 minuten aan elke kant in een hete pan.
  • Draai ze voorzichtig om.
  • Lepel de groenten op de borden en schik er wat visburgertjes op. Werk eventueel af met wat koriander.
Eet smakelijk!
 
Meer informatie en advies over gezonde voeding: Dieet & Co – Diëtisten en Consultants. Wij hebben vestigingen in Anna Paulowna, Den Helder, Dirkshorn, Julianadorp, Hippolytushoef, Noord-Scharwoude, Schagen, Schagerbrug, Warmenhuizen en Wieringerwerf. Wil je een afspraak maken, neem dan contact op via 085-4884700 ons contactformulier of via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Wil je een afspraak bij Dieet & Co?