085 488 4700
De meeste mensen werken verplicht vanuit huis en de sportscholen hebben hun deuren gesloten. Voor sommigen kan deze situatie voor ongewenste gewichtstoename zorgen. De verleiding om te gaan snaaien, kan met thuis werken groter zijn. Misschien liggen er verleidingen in je keukenkastjes en denk je thuis vaker aan eten? Mogelijk zit je nu wat minder lekker in je vel of verveel je je? Het kan lastig zijn om dan niet toe te geven wanneer je de behoefte voelt om te gaan snaaien. Als je je daarin herkent, heb je mogelijk wat aan onze tips om ongewenste gewichtstoename te voorkomen.
Maatregelen blijven langer van kracht
Bij Dieet & Co staat gezondheid voorop. Daarom nemen we ook onze verantwoordelijkheid in het voorkomen van het verspreiden van het Corona/COVID-19 virus.
Heb je een verwijzing van je huisarts, specialist of verloskundige? Wil je voedingsadvies voor jezelf of je gezin? Je kunt je gewoon blijven aanmelden. Ook eerste afspraken doen we telefonisch of via beeldbellen.
Bijna al het voedsel dat we eten is op de één of andere manier bewerkt. Sommige bewerkingen zijn nuttig en maken ons voedsel langer houdbaar (waardoor we minder voedsel weggooien) en/of microbiologisch veiliger (wat zorgt voor minder voedselinfecties).
Maar er zijn ook bewerkingen waarbij vanuit gezondheidsoogpunt overbodige stoffen worden toegevoegd die alleen bedoeld zijn om bepaalde voedingsmiddelen aantrekkelijker maken en je er meer van te laten eten zoals kleur-, geur- en smaakstoffen in snoep en snacks.
Januari, de tijd van goede voornemens. Nu eindelijk eens gaan beginnen met sporten, zorgen voor een betere nachtrust, gezonder eten, minder stress, 10 kilo afvallen..... Jammer genoeg komt er van veel van die plannen niet zo veel terecht. Het gaat een paar dagen goed, misschien met heel veel discipline een paar weken maar na een tijdje merk je dat je toch weer terug bent gevallen in je oude patroon. Met de nieuwe cursus van Dieet & Co "Eet PuurGezond" gaan we aan de slag om veranderingen in gang te zetten die je wel kunt gaan volhouden.
Een interview met Judith Gielens (JOGG Schagen) en Mariska Rinkel (Dieet&Co) Tekst: Marcel Migo
Voor kinderen en jongeren die een opstapje nodig hebben om met plezier en zelfvertrouwen te kunnen bewegen organiseert Team Sportservice Schagen ‘Club Extra’: Leuke beweeglessen die kinderen en jongeren plezier brengen in het bewegen.
De gymles is niet voor alle kinderen even leuk. Soms is er een beweegachterstand ontstaan waardoor het zelfvertrouwen daalt. Een kind heeft bijvoorbeeld een sociaalemotionele of motorische achterstand. Dan kan het gebeuren dat kinderen en jongeren problemen ervaren in de omgang met leeftijdsgenootjes. Kinderen verliezen hun plezier in bewegen. Dat is jammer, want juist bewegen kan ze zoveel brengen in hun lichamelijke maar ook psychische gezondheid. Club Extra kan deze kinderen helpen om weer met plezier te gaan bewegen.
Heb je tijdens een verjaardag of een barbecue moeite om al die verleidingen te weerstaan? Kom je na een bezoek aan de supermarkt altijd terug met aankopen die je niet nodig had? Of wellicht ben je iemand die graag de pannen leeg schept? Dan is de kans groot dat je een verleidingseter bent. Dat noemen we ook wel extern eetgedrag. Een verleidingseter is iemand die gevoelig is voor externe prikkels zoals geur, smaak en de presentatie van voedsel. Die prikkels zetten aan tot eten terwijl er geen fysieke honger hoeft te zijn. Een verleidingseter eet gauw teveel omdat er door de externe prikkels, niet goed geluisterd wordt naar het eigen verzadigingsgevoel. Hierdoor kan het lichaamsgewicht onbedoeld stijgen. Je kunt aanpassingen maken in je gedrag of omgeving, zodat de verleidingen minder zichtbaar zijn. Dan zal het verleidingseten verminderen. Dat is goed nieuws want je kunt dus invloed uitoefenen op dit eetgedrag!
TAS'82 is klaar voor 2019 en start op maandag 21 januari met een (nieuwe) cursus wandelbootcamp. Bewegen op een uitdagende manier. Wandeltrainingen in combinatie met spierversterkende oefeningen op de atletiekbaan in Schagen. Dames en heren (vanaf 18 jaar) kunnen meedoen met deze trainingen. 10 weken lang kunnen de deelnemers op maandagavond van 20.00 tot 21.00 uur de gevarieerde trainingen ervaren. Dieet & Co levert een bijdrage aan deze trainingen.
De gemeente Schagen vindt het belangrijk dat de jeugd opgroeit in een gezonde omgeving. Om hier positief aan bij te dragen heeft de gemeente geld vrijgemaakt voor preventieve gezondheidsprojecten gericht op kinderen op de basisschool. Een van deze projecten is “IK LEKKER FIT SCHAGEN” waarbij aan alle kinderen op de basisschool gastlessen over gezond eten worden aangeboden. “Het belangrijkste doel is dat kinderen een les over gezonde voeding krijgen, waarbij zij kennis opdoen, ervaring delen en zich bewust worden van wat ze dagelijks eten en drinken”, legt burgemeester Marjan van Kampen uit. “Hierdoor zijn zij beter in staat gezonde keuzes te maken.”
Tijdens de laatste run van de 8e editie van de wijkenloop in Schagen was ook de Businessrun op de atletiekbaan van TAS82. Dieet & Co heeft met haar mix team van jong tot oud tijdens deze loop een mooie prestatie geleverd. In totaal is er door dit team 72 kilometer hardgelopen.
Afvallen gaat vaak voor een bepaalde periode goed, maar op een gegeven moment wordt het lastiger om ‘nee’ te blijven zeggen tegen verleidingen. Dit noemen we een terugval. Wat men zich vaak niet realiseert, is dat terugval nodig is om blijvend gedragsverandering door te maken. Het is daarom niet zo gek dat je dit doormaakt, sterker nog, het hoort er bij. Maar hoe ga je om met een terugval? Als je een terugval hebt gehad, zijn er twee keuzes. Gebruik je de terugval om van te leren of wordt het een excuus om je nieuwe voedingsgewoontes helemaal los te laten? En hoe kun je een terugval voorkomen?
“Ze overleeft op boterhammen met chocopasta, dat kan toch niet gezond zijn.”
“Door ‘zijn drukke hoofd’ vergeet hij te eten, hij doet het niet met opzet, maar zijn gewicht is nu echt te laag”
“Haar ontlasting is de laatste tijd wel erg hard. Kan het aan haar eten liggen?”
Dit zijn enkele openingszinnen van ouders als ze langskomen voor voedingsadvies voor hun kind. Als je kind niet (gevarieerd) wil eten, kun je je daar als ouder flink ongerust over maken: krijgt mijn kind wel voldoende voedingsstoffen binnen om goed te kunnen groeien.
Het einde van het jaar. Alle zorgverzekeraars hebben hun premies en aanvullende pakketten voor volgend jaar bekend gemaakt en ook van je huidige zorgverzekeraar heb je een voorstel binnen gekregen voor je zorgverzekering voor volgend jaar. In sommige gevallen kan het zinvol zijn om eens te gaan rekenen of je huidige verzekering nog wel bij je past of dat overstappen lonend is. Opzeggen van je huidige verzekering kan nog tot en met 31 december en je hebt nog tot en met 31 januari om een nieuwe verzekering af te sluiten.
Fitte Start Schagen is een programma voor kinderen tot 4 jaar én hun ouders met als hoofddoel het tegengaan en voorkomen van overgewicht, ondergewicht, bewegingsachterstand en een ongezond voedingspatroon. Dit wordt bereikt door het stimuleren van de motorische ontwikkeling, het dagelijks bewegen en een gezond voedingspatroon. Door samenwerking, voorlichting, begeleiding en een passend beweegaanbod levert Fitte Start een bijdrage aan een gezonde en actieve leefstijl op jonge en latere leeftijd. Bovendien geeft het u samen met uw kind veel beweegplezier!
De inwoners van Anna Paulowna is het vast niet ontgaan: het nieuwe gezondheidscentrum De Ontmoeting is al helemaal ‘up and running’. Nadat het gebouw al diverse invullingen heeft gehad, is het nu in gebruik als gezondheidscentrum. Het biedt onderdak aan alle huisartsen van Anna Paulowna, de apotheek, een fysiotherapiepraktijk, een logopedist, de thuiszorg en het consultatiebureau. Alweer sinds eind april heeft Dieet & Co ook spreekuur in dit gezondheidscentrum.
Wil jij ook stoppen met roken? Je bent in goed gezelschap. Want 75 – 80% van de mensen die roken, is van plan om in de toekomst te stoppen met roken. Wat houdt je tegen? Bang dat je aankomt misschien?
Eindelijk is het zover! Na jaren van voorbereiding is het nieuwe gezondheidscentrum in Spierdijk een feit. Het meest monumentale deel (achterste deel) blijft behouden voor de kerkfunctie, het lage en voorste gedeelte is afgescheiden en ingericht als Gezondheidscentrum de Kerk in Spierdijk. Op zaterdag 28 oktober bent u van harte welkom om te zien hoe mooi het is geworden!
Dieet & Co heeft dit jaar twee nieuwe collega’s mogen verwelkomen:
Anna van den Berg en José Oudejans.
Zij stellen zich hier graag aan jullie voor.
Steeds vaker zien wij, bij Dieet & Co, mensen op het spreekuur, die in aanmerking komen voor bariatrische chirurgie (operatieve maagverkleining).
Leerlingen van het Clusius College brachten maandag een bezoek aan supermarkt Albert Heijn in Schagen voor een SUPERMARKTSAFARI. Het bezoek stond in het teken van de praktijkles van keuzemodule Voeding.
Edwin Hart, locatiemanager Albert Heijn, heette de 3e jaars VMBO leerlingen en docent Wouter Keppel welkom.